Tai Chi i Qigong

Tai Chi i Qigong to starożytne chińskie praktyki łączące elementy medytacji, kontrolowanego ruchu oraz świadomego oddychania. Są to formy ćwiczeń, które poprawiają zarówno zdrowie fizyczne, jak i równowagę psychiczną.

Dla kogo są zajęcia?

• Osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.
• Tych, którzy pragną wzmocnić swoje ciało, zwiększyć elastyczność i poprawić równowagę.
• Osób szukających relaksu i technik redukcji stresu.
• Wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją świadomość ciała i umysłu.

Co obejmują zajęcia?

1. Rozgrzewka i przygotowanie ciała:

   • Ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, które przygotowują ciało do dalszych ruchów.
   • Praca z oddechem, wprowadzająca w stan relaksu.

2. Ruchy Tai Chi:

   • Powolne, płynne sekwencje ruchów (formy), które rozwijają koordynację, równowagę i siłę.
   • Praktyka w harmonii z naturalnym rytmem oddechu.

3. Ćwiczenia Qigong:

   • Proste i powtarzalne ruchy skoncentrowane na obiegu energii (Qi) w ciele.
   • Techniki wizualizacyjne wspierające koncentrację i spokój umysłu.

4. Relaksacja i medytacja:

   • Zakończenie zajęć wyciszeniem i regeneracją.
   • Krótkie medytacje wspierające skupienie i wewnętrzną harmonię.

Korzyści z uczestnictwa:

• Poprawa elastyczności, siły mięśni i równowagi.
• Zwiększenie świadomości ciała i jego możliwości.
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa jakości snu.
• Wzmocnienie układu oddechowego, krążenia i nerwowego.
• Uczucie spokoju i harmonii wewnętrznej.

Czego potrzebujesz?

• Wygodny strój, który nie krępuje ruchów.
• Miękkie obuwie lub ćwiczenie boso na macie.
• Otwartego umysłu i chęci do nauki.

Zapraszamy na zajęcia Tai Chi i Qigong, by odkryć harmonię ruchu, oddechu i umysłu! 🧘‍♂️

Zajęcia odbywają się w każdy wtorek o godz. 9:30

Nasi specjaliści

Galeria

Godziny otwarcia: Pon.-Pt. 8:00-21:00, Sob. 08:00-13:00
Rejestracja: 32 494 15 55, 668 168 188
E-mail: recepcja@fil-med.pl

42-400 Zawiercie
ul. Kukułcza 2
woj. śląskie