mgr Karolina Zdrada

Jestem nauczycielką jogi i trenerką TRX. Od lat zgłębiam tajniki jogi, duchowości, rozwoju osobistego i naturalnych metod leczenia. Ukończyłam roczny kurs nauczycielski Jogi Integralnej w Integral Yoga Institute. Moimi nauczycielami i przewodnikami byli m.in. Wiktor Morgulec, Jaki Nett, Sharat Arora (joga Iyengara) Włodek Łagodzki (maha joga), Janusz Dąbrowski (joga dla kręgosłupa),Kasia Enerlich (joga dynamiczna), Katarzyna Marcinkowska (jin joga i vinyasa joga), Ania Ryczek (aerial joga).

Zafascynowana jogą w chustach ukończyłam dodatkowo kursy instruktorskie aerial jogi u Ani Ryczek w 2021, a następnie u Moniki Łazuk-Żuk w 2023. Rozwijając swoją praktykę nauczycielską jogi w tym roku ukończyłam Kurs Rozwijający dla Nauczycieli Jogi Poziom 2 w Integralnej w Integral Yoga Institute. Jestem również instruktorką pilatesu na reformerach po szkoleniu Reformer 1 u Magdaleny Nowak.

Studiowałam naturoterapię na Instytucie Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych oraz uczestniczyłam w licznych warsztatach i szkoleniach, poznając techniki pracy z ciałem, umysłem i emocjami. Podczas grupowych zajęć wykorzystuję poznane przeze mnie różne tradycje praktyki jogi, a także pranajamy (sesje oddechowe) i medytacje. Z ogromną przyjemnością biorę udział w prelekcjach i eventach na temat jogi, rozwoju osobistego, duchowości i zdrowia.

Joga to praktyka ciała, umysłu i ducha, bo na macie uczymy się uważności na nas jako holistyczną całość. Fizyczny aspekt jogi jest dla mnie ważny, ponieważ praktyka sprawia, że moje ciało jest zdrowe, mocne i elastyczne. Jeszcze ważniejsza jest dla mnie obserwacja umysłu podczas praktyki i wychodzenie poza jego pozorne ograniczenia. Ważnym wydarzeniem na mojej drodze był 10 dniowy kurs medytacji Vipassana w tradycji S.N.Goenke. Był to czas zanurzenia się w sobie w całkowitej ciszy, bez dostępu do telefonu, książek i bez możliwości rozmowy z pozostałymi uczestnikami, medytując po 10 godzin dziennie. Oprócz bycia nauczycielką jestem przede wszystkim uczennicą, stale zgłębiając tajniki jogi.

Moja przygoda z ciałem zaczęła się dużo wcześniej, jeszcze na studiach – na ostatnim roku filologii angielskiej uczkończyłam roczny kurs Instruktora fitness zakończony państwowym egzaminem na Instruktora rekreacji ruchowej. Testowałam różne formy treningu i zajęć, jednak (oprócz jogi) zdecydowanie najlepiej czuję się w treningu funkcjonalnym, z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała, dlatego od 6 lat prowadzę zajęcia TRX, a od tego roku również treningi pilatesu na reformerach.